冬天孕妇清火的食物有哪些

　　孕期是一个比较特殊时期，对营养的需求比平时会更大，进入冬天后补充营养和保暖防护必不可少。并且冬季比较干燥，孕妈妈容易出现便秘、牙龈肿胀、口舌生疮等上火症状。那冬天孕妇清火的食物有哪些呢？

　　1、番茄

　　番茄中的营养成分具有清热解毒、凉血平肝的功效，对上火引起的口腔溃疡、牙龈出血有较好的缓解作用。番茄中还有大量的维生素C和胡萝卜素，在孕期吃一些有助于增强孕妇的免疫力。

　　2、黄瓜

　　黄瓜可以帮助清热解毒和利尿消肿，对孕妇的水肿、便秘等症状有较好的改善作用。黄瓜中丰富的维生素和矿物质，可以帮助孕妇补充营养。

　　3、莲子

　　莲子具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火等功效，对孕妇的上火症状有较好的缓解和改善作用。莲子中的其他种营养成分，还有助于安神安眠、健脾养胃。

　　4、苦瓜

　　苦瓜具有清热解毒、降火等作用，对孕妇口舌生疮、牙龈肿痛等症状有较好的改善作用，苦瓜富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进胎儿发育。

　　5、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、利尿消肿等功效和作用，可以缓解孕妇口腔溃疡、便秘等上火症状。绿豆中丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，可以帮助孕妇补充营养，增强体力。

　　冬天天气越来越冷，气候也特别干燥，孕妈妈可以多喝一些温开水补充水分，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜等，注意日常保暖。