黄皮吃多了会怎么样

　　黄皮作为一种常见的水果，具有丰富的营养成分和多种功效和作用。然而，任何食物的过量摄入都可能对身体产生不良影响。那黄皮吃多了会怎么样呢？让我们一起来看看吧！

　　1、消化不适

　　黄皮中含有丰富的酸性物质，如柠檬酸等，黄皮吃多了可能导致胃酸过多，引发胃部不舒服，如胃痛、反酸等。

　　2、上火

　　黄皮吃的太多会出现口舌生疮等上火症状，其中的酸性物质还可能会对口腔和咽喉造成刺激，出现口腔发酸、咽喉干涩等不适感。

　　3、长胖

　　黄皮中含有一定的热量，吃的太多会使机体无法消耗摄入的能量，可能导致脂肪堆积，容易加重机体的肥胖，所以不利于控制体重。

　　4、血糖波动

　　黄皮中含有丰富的糖分，吃的太多黄皮，其中的糖分被机体吸收后，容易引起血糖升高。长此以往，还可能出现高血糖，糖尿病患者尤其需要不要吃的太多。

　　5、增加消化系统负担

　　黄皮吃多了也可能对消化系统造成负担，特别是胃肠道功能相对较弱的人来说，吃的太多可能加重消化系统的负担，引发腹胀、腹泻等。

　　虽然黄皮有一定的营养价值，但是也要注意不宜吃的太多，并且小孩子不适宜多吃黄皮果，小孩的消化系统尚不完善，吃的太多容易让肠胃受到伤害。吃了黄皮可以结合适当的运动，如跑步、瑜伽等，来帮助黄皮果的消化。