冬天减肥吃什么痩得快

　　我们常常称秋季是贴秋膘的季节，不少人为了摆脱秋季贴上去的秋膘，开春天气回暖，逐渐减少衣物的时候能拥有一个好身材，纷纷选择在冬天来减肥。那么接下来的文章将为大家介绍几种能够在冬天帮助您减肥的食物。

　　1、燕麦

　　它是一种常见的粗纤维谷物，营养丰富，能加速胃肠蠕动中代谢产物和毒素的分解和排泄，具有很好的解毒和通便作用作用。可以在早餐或者把燕麦当作加餐的食物来吃。

　　2、苹果

　　它是一种受欢迎的减肥食品，也是最受欢迎的营养食品。它富含膳食纤维、果胶和果酸，具有强烈的饱腹感，加速体内新陈代谢，燃烧促使脂肪，具有良好的排毒效果。

　　3、薏米

　　薏米的营养价值很高，而且热量低。它还具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和，很适合冬季减肥食用，而冬季减肥吃薏米除了减肥，还可以去除冬季的湿邪气。

　　4、西兰花

　　西兰花是热量比较低、营养价值又比较高的食物，食用之后不会囤积大量的热量，还能够有饱腹的感觉，就减少了对其它食物的摄入量，还能够满足身体对营养的需求。

　　光吃食物很难起到减肥的效果，上述食物的主要作用是在增加饱腹感的同时减少热量的摄入。除了吃这些热量低的食物以外，我们还需要结合锻炼，适当的锻炼加上低卡的饮食才能够很好的帮助我们减肥。