柿子的功效和作用都有哪些 吃柿子的注意事项

　　柿子是秋冬季节常见的水果之一，也是人们非常喜欢的果品，味道香甜可口，它不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。那么柿子的功效和作用都有哪些呢？一起来看看吧。

　　一、柿子的功效和作用都有哪些

　　1.活血降压

　　柿子对降低血压，软化血管等有很好的疗效，还能增加冠状动脉流量，具有活血消炎，改善心血管等作用。

　　2.解酒

　　柿子可以帮助机体对酒精的排泄，有效的促进肌体血液中乙醇的氧化，减少酒精对身体的伤害。

　　3.增强免疫力、抗氧化

　　柿子富含多种维生素，特别是维生素C，每100克柿子中含有近80毫克的维生素C，是苹果的40倍。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，延缓细胞老化，增强免疫力，并有助于保护心脑血管健康。

　　4.保护视力、促进血液循环

　　柿子还含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这对于维护视力、促进骨骼生长和保护皮肤健康非常重要。此外，柿子中的维生素B族和矿物质，如钾、镁、铁等，也有助于调节体内代谢，促进血液循环和消化吸收。

　　二、吃柿子的注意事项

　　1.消化不良或多痰者、糖尿病患者、缺铁性贫血者和产妇应慎食或不吃柿子。

　　2.柿子与海鲜同食不宜。在吃海鲜的同时，若再吃柿子，可能会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，因为柿子中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易的消化的物质。同时鞣酸还有收剑作用，能抑制消化液的分泌，使凝固物质长时间滞留在肠道内，进而引起发酵。所以，吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃柿子。