补充叶酸的好处是什么 补充叶酸的注意事项

　　说起叶酸，大家应该都比较熟悉，尤其是怀过宝宝的女性朋友们，在怀孕前应该都有重点补充过叶酸，那么补充叶酸有什么好处呢？一起来了解一下吧！

　　一、补充叶酸的好处是什么

　　1.预防老年痴呆

　　研究发现，老年人体内的同型半胱氨酸水平跟痴呆关系密切。据了解，当血同型半胱氨酸水平高于14时，患上老年痴呆的风险会增加一倍，往后血同型半胱氨酸水平每增加5，患病风险都会增加40%左右。因此，同型半胱氨酸高的患者可以适当吃叶酸，以防老年痴呆。

　　2.缓解失眠

　　补充叶酸，有助于调节机体，维持血液循环，缓解内分泌失调，提高睡眠质量，尤其是对于更年期女性出现的潮红、盗汗、失眠多梦等问题，都有一定的效果。

　　3.缓解白发、脱发

　　叶酸在人体内还能帮助缓解脱发、白发等问题，这一点对于更年期女性来说也是很有必要的。适当的补充叶酸，可以帮助女性缓解很多更年期症状，其中包括白发、脱发问题以及抗衰老等。

　　二、补充叶酸的注意事项

　　1、静脉注射较易致不良反应，故不宜采用；肌肉注射时，不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C混合注射。

　　2、口服大剂量叶酸，可能影响微量元素锌的吸收。

　　3、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不宜单独用叶酸，因为这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。

　　4、一般不需长期维持治疗，除非是吸收不良的病人。