怎么养肺是最好的方法 如何养肺

　　中医认为肺主气、司呼吸，主宣发和肃降，主通调水道。肺主宣发，是指肺气具有向上、向外、升宣、发散功能。那么怎么养肺最好呢？肺不好的可以来了解一下！

　　1、调理饮食

　　在日常生活中可以适当吃一些具有润肺、清肺作用的食物，比如雪梨、银耳、百合、莲子等，可以起到辅助润肺、清肺的作用。但应注意避免食用辛辣刺激的食物，以免导致病情加重。

　　2、生活调理

　　在日常生活中应注意避免吸入刺激性的气体，同时还应注意避免吸烟，有助于减少对肺部的刺激，从而达到养肺清肺的目的。

　　3、适当运动

　　日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以促进机体血液循环，增强肺部功能，在一定程度上也可以起到辅助养肺清肺的作用。

　　4、针灸调理

　　大家还可以在专业中医师的指导下通过针灸穴位的方式进行调理，可以选用尺泽、中府、太渊、鱼际等穴位，可以起到辅助清肺化痰的作用。

　　5、定期体检

　　定期去体检，可以明确了解个人的肺部情况。

　　6、戒烟

　　抽烟伤害最大的就是肺部，因此想要保护肺部最好先戒烟，否则会伤害呼吸道的纤毛，会降低其保护性，新一步会增加对肺部的伤害。

　　7、多做深呼吸

　　在早上起床之后可以先站在窗口，做呼气吸气的工作，在吸气的时候可以向外扩张腹部，让胸部保持不动，而在呼气的时候可以向内收缩腹部，可以有效调节肺部功能。