龙眼是热性还是凉性食物 龙眼的功效有哪些

　　龙眼是生活中常见的一种水果，也称桂圆，其汁水饱满，味道甘甜，许多人都喜欢吃，那么龙眼是热性还是凉性食物呢？一起来了解一下吧。

　　一、龙眼是热性还是凉性食物

　　龙眼在生活中很常见，是很受欢迎的水果，含有较多营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，能够为身体补充营养成分，对身体有较多好处。通常来说，龙眼属于热性食物，适当摄入对身体有较多好处，但不建议一次性摄入过多，很过量食用容易加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状，对身体健康有影响。

　　二、龙眼的功效有哪些

　　1.补血益气

　　龙眼中含有丰富的蛋白质以及较高的含铁量，能够在帮助提供身体能量的同时促进血红蛋白再生，能够达到补血益气的作用。建议身体虚弱、产后体虚的人群食用。

　　2.安神

　　龙眼具有很好的安神养心、补血益脾的效果，能够帮助改善心血管循环，安定精神状态，很好的舒缓身体的压力和紧张，促进入睡，改善睡眠质量。

　　3.美容养颜

　　龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质，能够帮助润泽肌肤、增强肌肤的弹性张力，对于女性肌肤出现皱纹、无光泽、松弛等问题有很好的改善作用。另外，龙眼补血的同时也能够让肌肤变得红润有光泽。

　　虽然龙眼有很多功效，但不建议过量食用，以免造成腹胀、腹泻等不适症状。