柠檬蜂蜜水的功效 喝柠檬蜂蜜水的注意事项

　　柠檬蜂蜜水是一种常见的饮品，酸酸甜甜，许多人都喜欢喝，那么柠檬蜂蜜水的功效都有哪些呢？一起来看看吧。

　　一、柠檬蜂蜜水的功效

　　1.润肠通便

　　对于肠燥便秘、排便有困难的人群，适当食用柠檬蜂蜜水有很好的润肠通便的功效，能够提高消化功能。

　　2.生津止渴

　　对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人群，适当的食用柠檬蜂蜜水有很好的生津止渴，同时还有润桑清喉的作用。

　　3.美容养颜

　　对于面色苍白、皱纹较多、有黄褐斑以及雀斑的人，适当饮用柠檬蜂蜜水，通过补充维生素C和调理气血，一般有很好的美容养颜的作用。

　　4.增强抵抗力

　　蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，能够促进造血，提高机体的抵抗力。

　　二、喝柠檬蜂蜜水的注意事项

　　1.如果胃不舒服或是有胃病，建议早上尽量不喝或少喝柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能会引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

　　2.胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

　　3.不可将蜂蜜柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失，会造成营养不良的情况。

　　4.建议喝过以后要漱口，不然可能会破坏牙齿珐琅质，进而造成牙神经的损伤。

　　5.每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸会刺激胃，一般用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。