孕妇可以吃柿子吗 孕妇吃柿子有哪些效用

　　柿子里面含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、葡萄糖以及碳水化合物，适当吃柿子一般可以起到补充能量、活血降压、止血凉血和解酒的作用。那么孕妇可以吃柿子吗？

　　一、孕妇可以吃柿子吗

　　一般情况下，孕妇是可以吃柿子的，柿子里面含有丰富的矿物质、维生素、钙、镁、铁等营养元素，可以缓解孕妇便秘以及高血压的情况。此外，柿子还具有生津止渴、清热润肺的功效。但因为柿子性寒，且含有鞣酸，吃多了会引起腹痛、腹泻等情况，所以建议每天吃一个左右就行，不宜过量食用。

　　二、孕妇吃柿子有哪些效用

　　1、补充营养

　　柿子里面含有人体所必需的多种微量元素，其中含有较多的维生素以及矿物质，适当食用可以补充孕妇和胎儿所需的营养。

　　2、润肠通便

　　柿子中含有丰富的果胶，而果胶是属于水溶性的膳食纤维，因此它能够刺激肠壁蠕动，帮助人体进行通便，经常便秘的人吃点柿子能够缓解症状，同时，柿子还能够让我们肠道的正常菌群不断生长。

　　3、补血

　　柿子里面的铁元素含量也是比较多的，在食用之后能够达到刺激血红蛋白快速合成的效果，对于缺铁性贫血能够达到一定的改善作用。

　　4.消炎降压

　　柿子能够改善人体的心血管功能，因为它能够让人体的血管软化，不仅能够降低血压还有稳定的作用，长期食用可以加速人体的新陈代谢，帮助人们活血消炎，在孕期也是有一定效果的。