柚子是凉性还是热性食物 吃柚子有哪些好处

　　柚子是一种常见的水果，很多人都喜欢吃，它含有丰富的碳水化合物、维生素、粗纤维等营养物质，具有补充营养、增强免疫力、美容养颜、促进消化、降血糖等作用。那么，柚子是凉性食物还是热性食物呢，一起来看看吧。

　　一、柚子是凉性食物还是热性食物

　　一般而言，柚子属于偏凉性食物，不属于热性。柚子具有润肺止咳、增强免疫力等功效，如果存在痰少黏稠、口干咽燥等现象，可以适当食用柚子，能够起到很好的缓解作用。需要注意的是，虚弱、体质的人群要尽量避免大量进食柚子，以免导致病情加重。

　　同时，虽然食用柚子有一定好处，但在平时也不可以长期过量摄入，因为柚子性质偏寒凉，长期过量摄入可能导致机体出现腹痛、腹泻等症状，所以脾胃虚寒的人群要避免食用柚子。

　　二、吃柚子有哪些好处

　　1.补充营养

　　柚子富含蛋白质、糖类、有机酸等营养物质，一般食用后可以补充身体所需要的营养。

　　2.美容养颜

　　柚子当中的维生素C含量是比较丰富的，食用之后能够加速皮肤新陈代谢的速度，可以帮助皮肤当中的黑色素细胞更好的代谢，同时还能够为皮肤补充一定量的水分。

　　3.增强免疫力

　　柚子富含维生素C、黄酮等成分，具有一定的抗氧化和调节免疫功能的作用，适当食用可以增强机体的免疫力。

　　4.瘦身减肥

　　柚子当中含有大量的膳食纤维，日常食用之后能够增加个人的饱腹感，可以加速肠道的蠕动，帮助宿便更好地排出。