去湿气什么季节比较好 如何去除湿气

　　体内湿气重可能是在日常生活当中，长时间待在潮湿的环境当中或者是吃一些过于寒凉性的食物引起的，会伴随明显的水汽运输不畅，导致下肢水肿以及大便溏稀。那么在什么季节去除湿气效果最好呢？

　　一、去湿气什么季节比较好

　　1.夏季

　　一般在夏季天气比较炎热，并且比较潮湿，容易出汗，身体内的水分也会随着汗液排出体外，长时间处于汗液浸湿的状态下，可能会导致体内的湿气排出不畅，导致身体内的湿气过重。

　　2.冬季

　　通常冬季天气比较寒冷，并且昼长夜短，气候比较干燥，不利于身体内湿气的排出。在冬季时天气比较寒冷，可以通过泡脚的方式，有利于促进血液循环，能够使体内的湿气排出体外。

　　二、如何去除湿气

　　1.运动锻炼

　　适当运动可以促进气血运行，有助于排出湿气，比如跑步、健走、游泳等运动。但是建议在湿气比较轻微的情况下进行，如果湿气比较严重的患者，建议在医生指导下进行锻炼。

　　2.饮食调理

　　可以通过进食红豆、山药、茯苓、芡实、薏仁等食物，具有健脾祛湿的功效，有助于去除湿气，但是建议患者适量进食，不要过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

　　3.药物治疗

　　如果患者湿气比较严重，通过运动和饮食效果不明显，建议在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物治疗，有助于祛除湿气。

　　湿气重的患者需要及时注意自己的身体情况，规律作息，调整均衡的饮食结构，一旦出现不适请及时前往医院就诊。