失眠的人怎样吃三七 三七的营养价值

　　三七是一种中药材，可以作为药品，也可以作为食品，是比较珍贵的。三七的营养价值很高，但它也能治失眠，但是你知道它怎么吃才能治失眠吗？接下来一起了解一下吧！

　　一、失眠的人怎样吃三七

　　1.用温开水或者蜂蜜水直接服用

　　可以直接用温水或者温的蜂蜜水服用，非常方便。这样服用可以避免药效的损伤，有活血化瘀的效果，可以促进血液循坏，使大脑感到放松，从而快速进入睡眠状态。

　　2.炖服

　　可以把三七和肉或者排骨一起炖，因为人们喜欢喝汤，这样可以让中药的苦涩味没那么严重，而且这样还可以增强药效，也更加有营养价值，味道也更好。

　　3.晚上服用效果更好

　　治疗失眠的时候三七的服用的时间要注意。不同的时间段食用对三七的效果有影响。晚上服用三七助眠效果好，但不要过量。过量服用会有反效果，空腹服用三七粉的吸收是最好的，因为胃肠道里面没有其它食物，我们吃进去之后肠道可以快速吸收，药效也可以更快发挥出来。

　　二、三七的营养价值

　　1.止血补血

　　三七具有止血、活血化瘀功效，能促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。

　　2.镇痛

　　三七中含有人参二醇皂苷，是镇痛有效成分为，也因三七为成为治疗跌打损伤的常用药。抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。

　　3.增强免疫力

　　三七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。

       总的来说，三七的营养价值很高，治疗失眠可以通过直接口服或者炖服的方法。如果在服用三七过程有任何不适，应立即前往医院就医。