经常吃木瓜的好处 木瓜吃多了会怎样

　　木瓜是一种营养价值很高的水果，那经常吃木瓜对身体都有哪些好处呢？木瓜吃多了又对身体有哪些不好的影响呢？让我们一起来看看吧。

　　一、吃木瓜的好处

　　1.美容养颜

　　木瓜当中含有丰富的维生素C成分，这种维生素C具有较好的抗氧化性，食用后能帮助清除自由基，从而能调节皮肤当中的黑色素，起到美白皮肤的作用。另外还能帮助维持皮肤的弹性，所以经常吃一点木瓜能起到美容养颜的作用。

　　2.减肥

　　木瓜本身热量比较低，并且丰富的膳食纤维成分还能增强饱腹感，能帮助减肥。另外木瓜当中丰富的酵素成分，食用之后这种酵素成分能促进脂肪的分解，从而能减少体内脂肪堆积的情况，也对减肥十分有帮助。

　　3.开胃消食

　　木瓜当中含有丰富的果酸成分，食用之后这种果酸成分能促进胃酸的分泌，这样就能增加食欲，起到开胃的作用，非常适合食欲不好的人食用。另外刺激胃酸分泌还能帮助食物更好的消化，也适合消化不好人群。

　　二、木瓜吃多了会怎样

　　1.导致上火

　　木瓜属于温性食物，并且木瓜当中含有大量的糖分，所以过多食用木瓜的话就会有上火的风险，很容易出现咽喉肿痛、便秘尿黄等上火症状。

　　2.引起中毒

　　木瓜当中含有大量的番木瓜碱成分，而这种成分对人体是具有轻微毒性的，如果过多食用木瓜的话就会可能引起机体出现中毒现象。

　　三、木瓜一天吃多少合适

　　200g左右。

　　木瓜当中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分，食用之后对身体十分有好处，能起到通乳、美容养颜、减肥瘦身等多种作用，但是在吃木瓜的时候还是要注意食用量，不可过多食用，一下吃太多就会对健康造成不好的影响。

　　综上所述，经常吃木瓜有美容养颜、减肥等好处。希望这篇文章对大家有所帮助，感谢大家的阅读！