气血不足吃什么可以快速调理

　　气血不足是很多女性会有的疾病，这种疾病不是什么大病，但是对人们的生活影响是很大的，在中医看来又可以分为是气虚以及血虚，这样的问题多是因为脏腑功能的减退而导致的。所以一定要好好调理，气血不足的人通常会伴有早衰的现象。因此一定要引起重视。

　　一、气血不足吃什么可以快速调理

　　1.红枣

　　红枣含有很多的营养物质，气血不足的人要常吃。在吃法上，可以直接食用，还有拿来熬汤。

　　2.红豆

　　红豆的补血效果也不错，人们可以煲红豆粥喝，一个月数次，也会缓解气血不足。

　　3.红米

　　在一众米中，红米的营养更为丰富，而且含有很多的铁元素。对于气血不足的人吃，在合适不过了。

　　4.当归

　　当归是女人不可缺少的补血滋补品，平时可以用当归炖鸡汤，补血效果不错。

　　5.山药

　　山药可以益气补血，含有的微量元素也非常多，对于气血不足的人来说，常吃也很好。可以用山药煲汤，也可以做山药粥。

　　6.乌鸡肉

　　乌鸡肉里含有很多的氨基酸和矿物质，而且与红枣、枸杞搭配起来煲汤效果会更好。

　　7.四物汤

　　以适量的熟地、当归、川穹和白芍以及排骨为食材，洗净排骨以后，切小块，然后用沸水焯。另外，将药材洗净。然后把所有的食材放在锅里煮，大火煮开，小火饱慢炖，再加上适量的调料就可以了。

　　8.黄芪鳝鱼汤

　　以黄芪和鳝鱼为食材，再准备一些红枣和生姜。将红枣和黄芪洗净，再把鳝鱼去掉内脏，切块。然后把鳝鱼放进锅里爆炒，加上调料。在炒到半熟的食物，把其他食材下锅。大火煮开以后，用小火慢炖，接着洒上调料就可以了。