酸枣仁,治失眠,功效

　　酸枣仁，为鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，主要用于血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕、体虚自汗、盗汗等。酸枣仁能治疗失眠，那你们知道要怎么吃治疗失眠才最有效吗？

　　一、酸枣仁怎样吃治失眠最有效

　　1.酸枣仁汤

　　酸枣仁捣碎，用水煎，在睡前一小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，有比较好的镇静作用，适用于血虚引起的心烦失眠。

　　2.酸枣仁粥

　　酸枣仁，粳米。酸枣仁打成汁，把粳米放到酸枣仁汁中共煮成粥，在睡前食用。可以起到养心安神的作用，适用于身体虚弱疲劳，虚烦失眠的人。

　　3.酸枣仁茶

　　上早8点前，取适量绿茶用开水冲泡两次，饮用，8点过后不要再喝茶。之后把酸枣仁炒熟并研成细粉，睡觉前用少量开水冲服。连续使用3-5天，就有效果。早上喝绿茶可以缓解晚上因失眠带来的疲劳感，可以使自己恢复精神，重新投入一天的工作中。

　　4.酸枣仁、芹菜根同煎

　　根据一定的比例取适量芹菜根和酸枣仁同煎。在睡前饮用。这个方法专治失眠，可以起到很好的效果。以上偏方的具体用量请咨询专业的中医师。

　　二、酸枣仁的其他功效

　　1.养心补肝

　　酸枣仁入心经、肝经，具有养心、补肝等功效，可补养心肝之阴血，可用于治疗心肝阴血亏虚，心失所养，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦等病症，可与生地黄、五味子、丹参等药材同用。

　　2.敛汗生津

　　酸枣仁甘酸，具有收敛止汗、敛阴生津、止咳等功效，可用于治疗体虚多汗、津伤口渴等，常与生地黄、麦冬、天花粉等养阴生津药同用。