肤色暗沉发黄怎么调理 肤色暗沉发黄吃什么食补

　　一般情况下，肤色暗沉发黄可能是由于衰老、紫外线照射、睡眠不足、饮食因素等多种原因所导致。可以通过调整饮食结构、规律作息、使用护肤品、使用药物等方式调理。

　　一、肤色暗沉发黄怎么调理

　　1.调整饮食结构

　　饮食方面可以补充含维生素丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等。维生素E和维生素C具有抗氧化以及抑制黑色素合成的作用，长时间补充有助于改善皮肤暗黄的现象，使皮肤逐渐变得水嫩白皙。

　　2.规律作息

　　保证充足的睡眠，避免过度熬夜、劳累等，同时要保持良好的心态，能够调节体内的激素水平，维持体内的新陈代谢，促使体内毒素以及新陈代谢产物排出，减少黑色素沉积。

　　3.使用护肤品

　　平时可以选择一些含有水杨酸或果酸的护肤品，可以提亮肤色，改善色素沉着。每天早晚坚持涂抹，可以有效改善皮肤的肤质，延缓皮肤衰老的速度，改善皮肤暗黄。

　　4.使用药物

　　常用药物包括维生素E乳、维生素A胶囊等，具有抗氧化以及润肤的作用，促使皮下胶原蛋白再生，抑制黑色素的沉积，从而调理暗黄的皮肤。

　　二、肤色暗沉发黄吃什么食补

　　⒈红枣

　　红枣又称大枣，味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾虚食少、失眠多梦、妇人脏躁、乏力便溏等症状，改善脾虚血虚状态后，能改善脸色暗黄的情况。

　　⒉当归

　　当归味甘、辛，性温，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于治疗血虚萎黄、月经不调、痛经闭经、血寒诸痛、跌打损伤、风湿痹痛、痈疽疮疡、肠燥便秘等病症，血虚无法荣养面部时可能出现脸色暗黄的现象，补血后面色会红润、有光泽。

　　⒊红豆

　　红豆味苦，性平，具有理气活血、清热解毒的功效，适用于治疗心胃气痛、疝气疼痛、血滞经闭、无名肿毒、疔疮等病症，能改善面部气血运行、清除瘀血，使面部颜色变淡、变白，即可改善脸色暗黄的情况。