来姨妈可以吃柿子吗 经期不能吃的几种水果

　　柿子中具有丰富的营养价值，含有多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸。吃柿子能补充我们身体所需要的物质，但不少人也会产生疑问：来姨妈能吃柿子吗？

　　一、来姨妈可以吃柿子吗？

       来姨妈可以吃柿子，但不能过量，也不能与富含钙、铁的食物同时食用。适量吃柿子能补充身体所需要的营养物质，有益于健康；过量食用或食用不当则会导致身体不适，危害健康。

    　1.适量服用

       柿子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾、磷等营养物质，适当食用可补充机体对于此类物质的需求。中医上，柿子性甘、涩，性偏寒凉。若日常进食过多，可能会导致寒气刺激脾胃，引起腹泻、腹痛等症状。而对于月经期的女性，若进食过多柿子，可能会导致寒气郁结，引起或加重痛经的症状，因此需要尽量避免过多食用。

　　2.不能与富含钙、铁的食物同时服用

　　柿子中含有少量鞣酸，若在月经期间进食补钙、补铁的食物，如牛奶、鸡血等，可能会导致钙、铁与鞣酸反应形成沉淀而引起消化不良、便秘等不适症状，因此不建议大量食用，也不建议与富含钙、铁的食物同时食用，避免导致身体不适。

　　二、经期不能吃的几种水果

　　1.生性寒凉的水果

　　主要有梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜等，来月经时食用寒凉水果，容易引起胃肠道刺激，可能出现腹痛、消化不良等症状。

　　2.酸涩难消化的水果

　　主要有柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇异果、杨桃等，月经期是女性较为特殊的时期，在此期间女性的抵抗力、免疫力较平时下降，如果吃酸涩难消化的水果，容易导致胃酸过多，影响消化，可能出现恶心、反酸、腹泻等症状。