榴莲什么人不能吃 榴莲什么时候吃最好

　　榴莲被称为水果之王，以其气味浓烈、口感甜腻、营养丰富而为人所知，很多人都喜欢吃榴莲，但是也有一些人群是不适合吃榴莲的，那么究竟榴莲什么人不能吃呢？

　　一、什么人不能吃榴莲

　　1.热性体质者

　　榴莲味甘，性热，是一种很常见的热性水果，其中含有丰富的营养成分，人体食用后对身体有一定的好处，但是有面红发热、形体消瘦、烦躁口苦、小便短黄、大便干燥、五心烦热等热性体质的人群最好少吃，否则可能会加剧体内的燥热之气，从而导致不适反应加重。

　　2.糖尿病患者

　　榴莲味道甘甜，若是食用过多还会觉得有些甜腻，其中含有丰富的糖类物质，约占总物质含量的13%，是一种糖分含量比较高的水果，糖尿病患者最好不要食用榴莲，以免导致体内的血糖水平升高，甚至引起头晕、头痛、心悸、眼花、手指麻等高血糖反应。

　　3.便秘患者

　　榴莲性质偏热，而且还含有丰富的纤维素成分，便秘患者食用后会加剧肠道内的燥热之气，降低肠道的润滑度，另外，若是食用过多，榴莲中的纤维素还会停留在肠道内，吸收肠道内的水分膨胀，影响肠胃蠕动，可能会加重便秘情况，所以建议便秘患者最好少吃榴莲。

　　4.正在减肥者

　　榴莲的营养价值很高，但是其中还含有丰富的淀粉、糖分、脂肪，是一种热量比较高的水果，在减肥期间若是食用过多榴莲，其中的淀粉、糖分等营养成分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，不仅会影响减肥效果，反而还会导致发胖，因此减肥期间最好不要吃榴莲。

　　5.易过敏体质者

　　大部分的人群都是可以吃榴莲的，但是榴莲中也含有一些过敏物质，有的易过敏体质的人群食用榴莲后，可能会产生一系列过敏反应，如：瘙痒、长皮疹、局部红肿、腹痛、腹泻、恶心、咽痒等。

　　二、榴莲什么时候吃最好

　　早上吃。

　　榴莲作为一种水果，并没有严格的食用时间规定，但是在早上人体经过一晚上的消耗，需要大量补充营养，而且早上也是人体消化吸收功能最佳的时间，在早上食用榴莲可以更好的吸收榴莲中含有营养成分，如：维生素、蛋白质、糖分、淀粉、纤维素以及钙、铁、磷、钾等，能使其营养价值得到更好的发挥。