月经期间可以用姜泡脚吗 生姜泡脚要注意什么

　　泡脚是一种很常见的事情，很多人喜欢泡脚，泡脚是一种很保健的方式，那么月经期间可以用姜泡脚吗？

　　一、经期可以用姜泡脚吗

　　可以。

　　月经期间用姜泡脚可以很好地解决手脚冰冷的问题，大多数女性在月经期间都有痛经问题。如果在月经期间用姜泡脚，也可以缓解痛经的症状，对身体非常有益。

　　二、姜泡脚要注意什么

　　1.饭后半小时内不要泡脚

　　泡脚会影响胃的血液供应，从长远来看会导致营养不良。

　　2.对姜过敏的人不要浸泡

　　少数人对生姜过敏，这些人在泡脚的时候不要放姜，可以防止一些其他的东西，比如艾草。

　　3.时间不宜过长

　　泡脚首先要注意时间不要太长，最多30分钟，否则脚的局部血液循环时间过快，会导致身体其他部位相对缺血，可能因脑供血不足而晕倒。

　　4.注意控制水温

　　水温在40℃左右比较合适，要随时加热水。

　　5.泡脚后不能马上睡觉

　　趁脚发热揉脚底，及时穿袜子保暖，待全身热度慢慢降低后再入睡。

　　二、经期注意事项

　　1.严禁同房

　　月经期妇女不得同房，因为月经期间局部抗细菌能力下降，很可能导致更多的外部细菌入侵，甚至上升涉及盆腔、输卵管等，导致妇科疾病。

　　2.注意卫生

　　月经血容易滋生细菌，所以月经期间要多注意局部清洁。

　　3.饮食注意

　　月经期间吃冷食或喝冷饮会影响子宫收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

　　4.不要进行剧烈运动

　　月经期间不绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高和跑步，否则会加重月经不适，如背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。

　　5.不要坐浴，泡温泉

　　由于月经期间宫颈处于微开状态，如下半身浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道进入宫腔引起炎症。

　　6.多休息

　　充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。