踢足球算是有氧运动吗 有氧运动有什么特点

　　踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。那么踢足球算是有氧运动吗？

　　一、踢足球是有氧运动吗

　　踢足球是一种有氧运动，需要很强的耐力和脚力才能把球踢得更好。

　　踢足球是一种基本的足球技术。是指按照一定的动作方法，用脚的某一部分将球踢到预定的目标。主要用于传球和投篮。根据脚触球部位，可分为脚内、弓内、正脚背、外脚背、脚趾和脚跟。

　　二、有氧运动的特点是什么

　　有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求，达到生理平衡。简单地说，它指的是任何有节奏的运动，它运动时间长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上(最大心率为75%至85%)。其特点是强度低、节奏快、持续时间长。每次锻炼不少于1小时，每周坚持3-5次。这种锻炼，氧气可以充分溶解体内的糖，也可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态，是健身的主要锻炼方式。

　　三、踢足球有什么好处

　　1.锻炼身体

　　足球作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是要发挥强身健体的作用。足球不是走着踢，而是跑着踢，在绿地上不断高速跑，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼。

　　2.缓解压力

　　生活在城市的白领白天要承受工作带来的巨大压力。压力太大，无法有效释放，容易导致抑郁。踢足球是缓解压力的有效方法。放下工作负担，在绿地上奔跑，汗流浃背，与球友们愉快地战斗。

　　3.结交朋友

　　足球是一项由许多人进行的团队运动，十几个人一起玩可以更有氛围。然而，我不能组织那么多人，所以我必须和其他团队约会。经过激烈的对抗，我可以结交很多志同道合的朋友。