孕妇散步对胎儿有什么好处 孕妇走路要注意什么

　　或许很多人都知道孕妇多散散步对孕妇有很大的帮助，但妈妈们更想知道孕妇散步对胎儿有什么好处。

　　一、孕妇散步对胎儿有什么好处

　　1.有利于胎儿顺利入盆

　　孕妇在怀孕期间多走走，多上下楼梯，有助于胎儿顺利入盆，对想要自然分娩的孕妇有很大帮助。

　　2.有利于心肌发育

　　孕妇散步可促进动脉血流量增加，血液循环增加，能有效增强体内营养供应，特别有利于心肌发育。

　　3.有利于胎儿的发育

　　孕妇散步可以加速人体的夜间巡逻循环，胎儿的营养主要通过血液循环带给胎儿，因此孕妇适当散步有利于胎儿的健康发育。

　　4.有利于胎儿大脑的发育

　　孕妇散步可以帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿，这对大脑发育非常有益。

　　5.促进胎儿吸收氧气

　　晚上空气质量好氧含量高。散步本身就是一种有氧运动。孕妇高血氧含量会直接传播到胎儿体内，促进各种器官的健康发育，对胎儿有益。

　　6.有利于胎儿神经发育

　　走在安静的绿荫道上，孕妇的情绪特别舒缓和平静，但也能使胎儿适度摇晃，这对胎儿神经系统的发育非常有益。

　　二、孕妇走路要注意什么

　　1.最好从怀孕16周开始散步

　　怀孕初期容易流产，最好避免散步。

　　2.上午10点到下午2点是腹部最稳定的时期

　　最好不要在紫外线强烈的天气和刚吃完饭的时候散步。

　　3.只要每天散步30分钟

　　就有利于孕妇和胎儿的健康。一般来说，每周散步3-5天，但最好是基于自我适当调整自己的身体状况。