分娩前吃什么好 适合分娩前的食物

　　生孩子对女性来说是生活中的一件大事。如果母亲在分娩前为饮食做好准备，在分娩期间甚至分娩期间都会带来很多好处，不妨试试。分娩前吃什么？

　　一、分娩前的饮食原则

　　分娩前最好吃富含糖、蛋白质、维生素和易消化的食物。根据母亲自己的爱好，可以选择蛋糕、面汤、粥、肉粥、莲藕粉、零食、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橙子、香蕉、巧克力等多种饮食。一天吃4-5次，少吃多餐。身体所需的水可以由果汁、水果、糖水和开水补充。注意不要太饿或暴饮暴食。

　　二、适合分娩前的食物

　　1.香蕉

　　专家建议，产妇在分娩前应多吃香蕉，因为香蕉富含纤维素和铁，具有排便和补充血液的作用。大多数孕妇喜欢在怀孕期间卧床休息，这导致胃肠蠕动恶化，从而诱发便秘。

　　生产过程中容易失血，产后需要大量补血，但不可能在短时间内补充足够的血液。因此，产前多吃香蕉可以预防产后极度贫血。

　　2.巧克力

　　巧克力具有改善精神和体力的作用，含有大量的碳水化合物，可在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生大量的热量，及时补充能量和力量，速度是鸡蛋的5倍，脂肪的3倍，因此被称为“助产士”；分娩前可提前吃几块巧克力或士力架，有助于自然分娩，缩短分娩过程。

　　3.莲藕

　　莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好蔬菜药。分娩前多吃莲藕可以增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，提前为产后哺乳做好准备，尽快清除产后腹部积聚的淤血。

　　4.黄豆芽

　　黄豆芽含有大量的蛋白质和维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。