孕期要注意什么 8个好习惯你要知道

　　孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态，也关系到宝贝出生后身体的健康，因此想要健康宝宝的孕妈妈看过来吧！

　　1.时刻注意体重

　　1）不减肥

　　如果孕妇通过节食或偏食来减肥，胎儿可能得不到均衡的营养；其次，当孕妇抵抗力下降时，容易感冒生病，间接影响婴儿的健康。

　　2）不超重

　　孕妇应注意饮食调整：减少高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，避免体重增加过快。因为一旦怀孕期间体重过重，就很容易引起高血压、妊娠期糖尿病等并发症。

　　2.适量运动

　　怀孕期间缺乏运动，新陈代谢会恶化，体力会下降，热量不能消耗也会变胖。

　　因此，只要没有特殊的疾病问题，适当的运动可以增加孕妇的心肺功能和肌肉耐力，这对胎儿或自身都非常有益。

　　3.不要过度劳累

　　如果怀孕早期过度劳累可能导致出血、流产等症状，只要孕妇感到不舒服，就应尽快卧床休息。如果情况严重，如果出血或明显的子宫收缩，应立即就医。

　　4.保持快乐的心情

　　怀孕后，孕妇和胎儿是一体的。当孕妇心情平和快乐时，胎儿自然会健康稳定；

　　但如果孕妇情绪激动多变，心跳会加快，血流速度会改变，胎儿也会受到影响。

　　5.学习怀孕育儿知识

　　做母亲从来都不是一件简单的事情，从怀孕开始就会遇到各种大大小小的问题。

　　因此，建议孕妇从怀孕开始阅读更多相关杂志、书籍或参加母亲教室，积极学习正确的怀孕知识。

　　6.定期产检

　　通过每次产前检查，孕妇可以更好地了解胎儿的变化和注意事项。

　　7.着装以舒适为主

　　怀孕中期，要换上比较合适的孕妇装，避免衣服过紧，以免造成身体不适或行动不便。

　　此外，由于孕妇皮肤敏感多汗，建议选择纯棉、吸汗透气材料。

　　8.不要熬夜

　　熬夜不仅会降低孕妇的抵抗力和体力差，还会使她们的皮肤变差。怀孕期间生活规律，胎儿宝宝自然会跟随母亲的身体状况，有良好的工作和休息。

　　因此，孕妇应保持充足的睡眠、不熬夜、均衡饮食等良好习惯，以避免失眠、头痛等怀孕问题。