怀孕期间喝什么汤最好 适合孕中期喝的营养汤

　　怀孕期间喝什么汤最好呢？比如龙眼枸杞鲫鱼汤、黄豆排骨汤、胡萝卜玉米排骨汤、冬虫夏草花煮鸡汤等，让我们来看看他们的营养价值吧。

适合孕中期喝的营养汤

　　1.龙眼枸杞鲫鱼汤

　　这汤清淡可口，营养丰富。鱼汤富含钙、铁、磷等微量元素，是宝宝最需要、最容易吸收的。此外，鱼中的高蛋白含量也是对母亲自身的一种维护和补充，枸杞甘软，鱼鲜滑，补血活血，利水消肿。

　　2.黄豆排骨汤

　　该汤主要由髓排骨和大豆组成。其中，猪脊髓能使髓海充足，大脑强壮，大豆脾血，富含活跃脑神经的有益成分，两者结合可以增强大脑，滋养血液，平静心脏的效果。孕妇食用有利于胎儿大脑的发育。同时，对孕妇过度使用大脑、神经衰弱、失眠、健忘等有预防和控制作用。

　　3.胡萝卜玉米排骨汤

　　玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点，玉米富含维生素C等，具有长寿、美容的作用。玉米胚尖所含的营养物质具有增强人体新陈代谢、调节神经系统的功能。排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。它为人体生理活动提供必要的优质蛋白质和脂肪，为骨骼健康提供钙，为人体生理活动提供必要的优质蛋白质和脂肪，特别是丰富的钙，可以维持骨骼健康。

　　4.红枣莲子汤

　　本汤具有生津、益气、补脑、强心的功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。红枣具有益气补血、健脾胃的功效。银耳莲子糖汤甜润滑，美味可口。具有很强的滋补健身功能。

　　5.冬虫夏草花煮鸡汤

　　具有滋肺补肾、护肝、抗氧化、抗衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高免疫力等功效。

　　6.猪肝菠菜汤

　　猪肝富含铁、磷，是造血不可缺少的原料。菠菜也富含β胡萝卜素和铁对改善缺铁性贫血有很好的作用。两者共用，对补血养肝有叠加作用。

　　7.瘦肉燕窝汤

　　此汤补血益阴，滋阴润肠。猪骨富含钙，有利于孕妇和胎儿。燕窝和猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。