黑枸杞的功效与作用 黑枸杞的注意事项

　　黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。黑枸杞是一种珍贵的中草药材，有丰富的营养价值和多种功效作用。

　　一、黑枸杞的功效与作用

　　1.提高免疫力

　　黑枸杞富含多种维生素、氨基酸和微量元素，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病。

　　2.抗氧化作用

　　黑枸杞含有丰富的多酚类化合物和花青素，具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，减少身体内部的氧化损伤，延缓衰老过程。

　　3.保护眼睛

　　黑枸杞富含类胡萝卜素和维生素A，对眼睛有益。它可以保护视网膜细胞，减少眼睛疲劳，改善夜间视力，预防眼部疾病如黄斑退化和白内障。

　　4.调节血糖和血脂

　　黑枸杞中的多糖类物质可以调节血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助作用。同时，黑枸杞还可以降低血脂，预防心血管疾病。

　　5.改善睡眠

　　黑枸杞富含的胺基酸可以促进脑内的血清素合成，有助于调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。

　　二、黑枸杞的注意事项

　　1.服用黑枸杞前最好先咨询医师，了解自己的体质和身体状况，以避免潜在的过敏或药物相互作用。

　　2.一般情况下，黑枸杞的使用量不宜过大，适量即可，不要贪食。

　　3.孕妇、哺乳期妇女和小孩应在医生指导下饮用黑枸杞。

　　4.个别人群如有特殊疾病或慢性病，应在医生的建议下饮用黑枸杞。