几月立秋 立秋需要注意什么

　　八月立秋。立秋是中国农历中的一个节气，通常出现在公历的8月7日或8日。立秋是表示夏季结束、秋季开始的标志。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。正值这个时候，一年的炎热夏季即将过去，人们需要注意以下几点：

　　1.注意防秋燥

　　立秋时节，气温虽然开始转凉，但空气湿度相对较低，容易导致皮肤干燥、喉咙不适等问题。要多喝水，润泽皮肤，合理保湿。

　　2.加强锻炼

　　夏季过去后，人们需要逐渐恢复适度的体育锻炼，以增强体质。可以选择晨练、散步、太极等轻松的运动方式，保持身体的健康。

　　3.饮食调理

　　立秋时节，人们在饮食上可适当改变，宜多食用一些新鲜蔬果、水果等，并适当减少辛辣刺激性食物的摄入，以保护胃肠道的健康。

　　4.调整作息

　　立秋后，日照时间逐渐缩短，夜晚变得较长，人们应适时调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息。

　　5.注意防感冒

　　立秋时节，气温的变化较大，早晚温差较大，容易引起感冒等疾病。要注意添衣保暖，避免受凉，预防感冒。

　　立秋是一个过渡季节，要注意照顾好自己的身体健康，适应气温的变化。合理饮食和养生调理，保持良好的作息习惯，均衡的锻炼，才能度过这个季节，享受一个健康的秋天。