降血压最有效5种食物 吃什么食物降血压最好

　　现在越来越多的人都患有高血压，高血压是属于一种比较常见的心脑血管疾病，给人们的身心健康造成了很大的伤害，出现高血压之后，我们就要做好相关的调理治疗，特别是患者朋友在饮食方面一定要做好护理措施。

　　所以各位朋友在平时生活中一定要注意预防高血压疾病的发生，下面我们来了解一下高血压吃什么食物降血压最好，这5种降压食物效果好。

　　1、芹菜

　　具有降血压作用，同时还可以大大降血脂，对高血压很有益处，比如说萝卜、胡萝卜、牛肉、黑鱼等。

　　2、土豆

　　还有大量的钾元素和钙元素，而且钠元素含量比较低。钾盐能促使胆固醇排泄，有利尿作用，同时帮助人改善心肌收缩能力。

　　3、粗纤维谷物

　　多吃小麦帮助预防高血压。小麦含有大量植物纤维，能够促进消化，而且还能够抑制肠内细菌繁殖，让机体生成泛酸，有助于防治高血压病。

　　4、多吃蔬果

　　苹果有利于心肌代谢，同时还能够改善患者的心肌功能和血液循环，大大帮助胆固醇的排泄，从而能够减少高血压病的发展。

　　5、豆类

　　绿豆，这种食物有很大的降压效果，除此之外，还有茄子、芹菜、荠菜、木耳、柿子等。一定要多吃植物蛋白，少吃动物性蛋白。植物蛋白不仅能供给人体所需的蛋白质，而且还能够促进降压的作用。

　　以上就是为大家介绍的一些适合高血压患者食用的食物。

　　要想治疗高血压，单靠药物治疗是不行的。高血压患者在平时生活中一定要注意自己的饮食习惯。高血压的饮食要尽量以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物。