中暑了头疼怎么办？中暑了头疼的缓解措施

　　2、降低体温

　　在转移中暑者到阴凉处后，可以使用一些方法来降低体温。比如，可以帮中暑者解开衣领，松开腰带等束缚，确保身体能够呼吸到新鲜的空气。可以使用冷毛巾或湿毛巾敷在中暑者的前额、枕头下或腋窝等部位。如果有条件，可以让中暑者淋浴或泡冷水浴缸，以快速降低体温。

　　3、补充水分

　　中暑后身体会大量失水，因此，应该及时给中暑者补充足够的水分。建议给中暑者喝温水或开水。注意小口小口地喝，以免引起胃部不适。避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料。

　　4、适当休息

　　中暑后，身体受到一定的损伤，需要适当休息。建议中暑者平躺下休息，在休息时可以枕着凉毛巾或使用冷水袋降低体温。避免剧烈运动、过度劳累或暴饮暴食等行为，以免加重中暑症状。

　　5、就医治疗

　　如果中暑引起的头疼持续时间较长，且伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识状态改变等，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据中暑的程度和症状，进行相应的治疗，如给予输液、药物治疗等。

　　中暑是一种严重的健康问题，如果处理不当，有可能引发其他严重后果，甚至危及身体健康。因此，在高温环境下应该注意防范中暑的发生。建议在高温天气下，尽量避免在中午时分进行室外活动，保持室内通风、开启空调等。在户外活动时，要适当遮挡阳光，戴上宽边帽和太阳镜，涂抹防晒霜等。同时，要合理安排饮食，不要过量饮酒或饭后马上参加剧烈运动。最重要的是，要时刻关注自己的身体状况，一旦感觉身体不适，应及时采取措施降低体温，并就医就诊。