便秘吃药不管用怎么办 有效治疗便秘的食疗方法

　　便秘出现有很多的原因，严重便秘的人群也会出现很多健康隐患，所以有些人会选择服用药物，但是长时间服用药物也会产生耐药性便秘，吃药不管用怎么办呢？

　　一、多喝温开水

　　温开水是最为简单的一种方式，也同样是补充水分的关键选择，如果能够拥有充足的水分，自然就能够有效促进人体的新陈代谢，就促进消化的效果，可以改善肠胃的蠕动，所以就能够清除宿便。

　　二、多吃芹菜

　　便秘的出现，这和膳食纤维的缺乏有一定关系，首先建议就应该多吃含有矿物质元素，维生素的芹菜，能够有效滋养肠胃，而且还可以改善肠胃的蠕动，有效促进人体的排便。直接把芹菜榨成汁之后，还能够有效促进人体的吸收，可以将肠道内的食物残渣尽快的缓解，所以有着更好的作用。

　　三、多喝丁香茶

　　如果便秘比较严重，长时间服用药物之后已经失去效果，也可以考虑选择喝丁香茶，丁香茶是一种中草药，把丁香叶直接放在热水中冲泡会又有一种香甜的气息，能够有效促进体内毒素的排出，非常适合于成年便秘的人群。丁香茶也具有滋养肠胃的效果，如果可以经常性的喝上一杯丁香茶，还能够冲洗肠道内的油脂，把肠道内的油脂全面的吸附，可有效缓解便秘的症状。