孕妇能吃山药吗 孕期的饮食注意事项

孕妇是能吃山药的，而且吃山药也有很多好处。山药里含有很丰富的蛋白质，还可以给孕妇补充营养，同时孕妇吃山药，还可以帮助肠胃消化，促进肠胃蠕动，可预防孕妇的发生。山药的功效很多，孕妇在吃的时候要注意量，山药虽然好处多，但也要搭配其它食物一起吃，对身体和胎儿都是有好处的。

各位妈妈怀孕之后，肯定是对食物抱有这个能吃吗，那个不能吃吗，这样的心里。都知道山药有很丰富的营养，孕妇也不知道自己能不能吃，会不会对胎儿有影响，那到底孕妇能吃山药吗？一起来了解一下吧。

孕妇在孕期吃山药，有很多益处，它含有丰富的蛋白质，可以补充营养对孕妇来说。山药是一种营养价值较高的健康食品，对孕妇有很多益处。

孕妇吃山药，就有一定的纤体作用，而且山药中，还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

山药里面含有对我们身体，有益处的微量元素，这些微量元素对我们的身体，具有滋补孕妇的大脑、补充孕妇的肾气作用。孕妇在怀孕期间，需要多补充营养物质，使宝宝更好的发育、成长需要大量的营养，山药具有强化内分泌、增强机体造血功能等效果，对于孕妇可以改变孕期便秘，增强她们的体质，这样子孕期就减少了生病的几率。

山药能促进孕妇大脑分泌出，对孕妇睡眠质量有所改善的物质，保证她们有个好的睡眠，第二天心情会好。山药可以促进孕妇的食欲，吃的好身体才能强壮。山药对孕妇延缓变老的效果，使孕妇产期不会过于担心，自己不用化妆品会变老，吃一些山药可以让我们变得年轻。

山药里面含有丰富的蛋白，蛋白这种物质，可以起到降低血糖的作用。我们孕妇在孕期，会出现妊娠反应，身体机能出现变化，孕妇在孕期吃一些山药，对妊娠反应会有所改善。