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如何帮助孩子改善睡眠
1、卧室的环境，孩子体温调节能力很差，所以睡眠环境要注意保暖，保持空气流通；2、不要睡软床，因为孩子脊柱在不断的发育，睡比较软的床造成脊柱畸形，过硬的床对孩子的健康也是不利；3、熄灯睡觉，因为开灯睡觉影响钙质的吸收，孩子睡眠的时候容易惊醒。
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下午喝茶晚上睡不着是什么原因
下午喝茶晚上睡不着与喝茶以后，茶里面的茶多酚导致大脑神经兴奋有关，建议尽量下午或者睡前避免喝茶和咖啡等影响睡眠的饮食。睡前可以喝牛奶，用热水泡脚，听舒缓的轻音乐，多按摩涌泉穴、太溪穴、神门穴、足三里等穴位。
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失眠睡不着有什么方法解决
失眠是一件让人非常糟心的事情，晚上睡不着觉，白天就没有精神，但是失眠这种情况其实是可以改善的，那么失眠睡不着有什么好的方法解决？下面为大家介绍。
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经常失眠会变笨吗
经常失眠通常不会变笨。但是经常失眠会让人的精神更加颓废，注意力也不是特别集中，另外还会让人的记忆力也出现下降的症状。往往失眠是一种睡眠障碍，失眠的原因很多，大致可以分为两类：一类是器质性疾病，一类是功能性疾病。
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问治疗失眠的食物有哪些
答治疗失眠的食物可以吃些奇异果，奇异果中含有大量的镁、钙，以及维生素C等营养物质，具有稳定情绪的作用，也有抑制交感神经的功效。也可以吃些香蕉，香蕉中含有大量的镁和钾元素，能够有效的降低患者的血压，还能够减轻肌肉痉挛，从而达到缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
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晚上失眠睡不着觉是什么原因呢
出现失眠、睡不着觉的症状，原因是比较多的，可能是白天工作比较忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是最近碰到不顺心的事情，糟心事情，心里面比较憋闷所致。另外睡觉前可以用温水适当的泡一下脚。
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怎样改善睡眠
1、患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累以及精神长期处于紧张焦虑，甚至抑郁的状态。2、需要保持环境的安静，舒适和避免声音和光线的刺激。3、需要调整自己的生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡和含酒精的饮料。
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中老年失眠是什么原因
中老年人失眠，可能是因为压力大，压力大会造成情绪不稳定，很容易伴随着焦虑和抑郁。可能使身体患有某些疾病导致身体不适，引起失眠，比如晚上不宁腿综合症，皮肤有发痒，胸闷，窒息。 也可能是。也可能是因为随着年龄的增长。
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喝酒后失眠是怎么回事
喝酒之后会出现一些失眠的情况是一种酒后的一种兴奋反应，因为喝酒本身，刺激到血管和中枢神经系统，使得局部的神经兴奋，而造成一些失眠的状况，是比较常见的，一般都要多喝水，让酒精代谢出去的话就可以逐渐改善了。
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几点睡觉最好
从人体健康的角度来看，一个人晚上的睡眠时间最好控制在十点到十一点。 成年人每天需要大约六到八个小时的睡眠，这对人体健康有益，并确保第二天有充足的精力工作和学习。经常熬夜会导致眼睛疲劳，导致视力逐渐丧失和眼睛干涩。
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安神补脑液对失眠有用吗
失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并已经影响到白天社会功能的一种主观体验。失眠给人们造成的影响不但是身心健康方面的损害，还可因精神状态不佳导致生活质量、工作效率下降。那么，安神补脑液对失眠有用吗？今天我们就来了解一下吧。
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孕期失眠多梦怎么缓解
睡眠卫生教育的内涵是：1、保证有规律的休息时间。2、安静舒适的睡眠环境。3、不要在床上看，也不要看电视。4、每天进行适当的运动，但睡前2小时禁止运动。5、晚饭前不能喝咖啡、茶、酒等。6、睡前不要过量饮食。
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深度失眠怎么治疗
深度失眠怎么治疗：如果患者出现了严重的失眠，这些患者一般来说，一定要查明失眠的病因和诱因，比如，患者如果是因为存在焦虑，抑郁，工作压力以及生活压力比较大，导致患者出现情感障碍，这些患者除了需要对失眠进行治疗，还要调整患者的情绪。
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半夜醒来睡不着吃什么药
如果年轻人总是失眠，在这种情况下，看看是不是工作压力造成的。 在这种情况下，首先要保持良好的心态。 可以在清淡的饮食中多吃新鲜的水果和蔬菜。 晚上睡觉前避免饮酒、咖啡和浓茶。 如果吃完还是不能缓解，可以给一些调节睡眠的药物。
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孕妇晚上睡不着怎么办
孕妇晚上睡不着可以泡脚、调节心理、喝牛奶的方式改善。许多孕妇在怀孕后会出现脚肿。这段时间不仅会影响正常的生活，还会对孕妇的心理造成一定的伤害。所以，大家不妨在日常生活中采取泡脚的方法来缓解脚肿的问题。这样可以使脚部的血液快速流动。
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改善睡眠质量的有效方法
睡眠质量差的原因有两个：生理因素和病理因素。生理因素主要是由于患者本身的生活不规律，导致自主神经调节紊乱，从而导致患者的觉醒和睡眠调节异常。针对这种情况，要调整患者的生活节奏，规律作息，避免熬夜和精神刺激。
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更年期失眠的治疗
更年期失眠多发生在女性更年期。 由于体内卵巢激素分泌下降，神经内分泌紊乱表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。 一般处理方法有，自我调理：环境因素引起的失眠，恢复原状后可改善； 短期失眠，如一个月失眠2-3次，不会影响日常工作和生活。
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精神失眠怎么办
精神失眠可能是由于神经衰弱导致的一种失眠。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理,如果入睡困难建议口服地西洋片。建议在晚上睡觉前，用热水泡脚一刻钟，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境。
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妇科病会导致失眠吗
妇科病，一般是不会导致失眠的。患有妇科病的患者，可以去医院进行相关的科室进行治疗；如果是长期失眠，会导致身体免疫力下降；对各种疾病的抵抗力降低，记忆力减退，植物神经混乱。除此之外，还会影响胃消化道功能的消化作用，会使人过早的衰老。
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失眠多梦怎么治疗
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。那么失眠多梦怎么调理最好的治疗方法？下面为大家介绍。
