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亚健康是什么意思
亚健康是指身体处在一种临界的状态。这个状态的人，虽然没有明确的疾病反应，但是精神活力和适应的能力是明显下降的。如果这种状态没有得到及时的纠正，是非常容易引起各种心身疾病。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
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问怎么才能减压
答减压可以通过听音乐或者旅游的方式来舒缓心情，使身心愉悦。而且压力特别大的时候，也可以找一个比较好的朋友进行倾诉。如果身心特别紧张，也可以通过按摩的方式来放松身体。特别严重的情况下，也可以寻求专业心理医生的帮助。
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焦虑症怎么自我缓解
1、释放情绪，人一旦出现焦虑情绪以后，心情就会变得相当复杂，这些情绪释放出来自然就不会影响人的情绪；2、适当锻炼，不仅可以强身健体，还可以释放人体的多巴胺；3、增加自信，患者就是长时间缺乏自信；4、转移注意，做自己喜欢或感兴趣的事。
